Que boire pendant les règles pour soulager les crampes menstruelles
La dysménorrhée est un problème courant chez de nombreuses femmes pendant leurs règles et, lorsqu'elle est grave, elle peut même affecter la vie quotidienne. Ces dernières années, les méthodes diététiques pour soulager les crampes menstruelles sont devenues un sujet brûlant. Cet article combinera le contenu brûlant sur Internet au cours des 10 derniers jours pour déterminer quoi boire pendant les règles pour soulager efficacement la dysménorrhée, et fournira des données structurées pour aider les amies à traiter scientifiquement la dysménorrhée.
1. Boissons chaudes : réchauffent le corps et soulagent les spasmes
| Nom de la boisson | Efficacité | Raisons de la recommandation |
|---|---|---|
| Thé au gingembre et à la cassonade | Dissiper le froid et réchauffer le palais, favoriser la circulation sanguine | Les propriétés réchauffantes du gingembre peuvent soulager les crampes utérines et la cassonade peut reconstituer le sang. |
| lait chaud | Compléter le calcium et apaiser les nerfs | Le calcium peut réduire la tension musculaire et réduire la douleur |
| thé à la cannelle | Favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine, soulager la dysménorrhée | La cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques |
2. Tisanes : conditionnantes naturelles, sûres et efficaces
| Nom de la boisson | Efficacité | Raisons de la recommandation |
|---|---|---|
| thé à la rose | Apaiser le foie et réguler le qi, réguler les émotions | Convient aux femmes souffrant de sautes d'humeur sévères et de dépression menstruelle |
| Thé à l'agripaume | Favoriser la circulation sanguine, réguler les menstruations, soulager la dysménorrhée | Médecine traditionnelle chinoise, souvent utilisée dans les traitements gynécologiques |
| Thé aux dattes rouges angélique | Enrichir le sang et nourrir la peau, améliorer le froid utérin | Convient à la dysménorrhée causée par un manque de Qi et de sang |
3. Jus de fruits : complètent les vitamines et soulagent l’inflammation
| Nom de la boisson | Efficacité | Raisons de la recommandation |
|---|---|---|
| jus de cerise | Antioxydant, réduit l'inflammation | Riche en anthocyanes, soulage l'inconfort menstruel |
| jus d'ananas | Anti-inflammatoire, soulagement de l'enflure et de la douleur | La bromélaïne aide à réduire les crampes utérines |
| jus de grenade | Reconstituer le sang et nourrir le qi, améliorer l'anémie | Convient aux femmes ayant des saignements menstruels abondants |
4. Autres boissons recommandées
| Nom de la boisson | Efficacité | Raisons de la recommandation |
|---|---|---|
| eau tiède de miel | Apaiser les nerfs et soulager l'anxiété | Convient aux femmes souffrant d'insomnie ou d'instabilité émotionnelle pendant les règles |
| Thé aux dattes rouges et à la cassonade | Reconstituer le sang et réchauffer l'utérus, soulager la dysménorrhée | La cassonade est plus riche en minéraux que la cassonade |
| thé à la menthe | Soulager les ballonnements et favoriser la digestion | Convient aux femmes souffrant d'indigestion pendant les règles |
5. Choses à noter
1.Évitez les boissons froides :Boire des boissons froides pendant les règles peut aggraver les contractions utérines et aggraver les crampes menstruelles.
2.A boire avec modération :Même les boissons chaudes ou les tisanes ne doivent pas être consommées en excès pour éviter tout inconfort.
3.Différences individuelles :Le physique de chacun est différent. Il est recommandé de choisir la boisson appropriée en fonction de votre propre situation.
4.Conditionnement à long terme :Les femmes souffrant de dysménorrhée sévère doivent prendre des mesures globales basées sur leur régime alimentaire, leur activité physique et leurs habitudes de vie.
Résumé
Choisir la bonne boisson pendant les règles peut soulager efficacement les crampes menstruelles. Le thé au gingembre et à la cassonade, le lait chaud, le thé à la rose, etc. sont autant de recommandations populaires. Choisissez une boisson qui vous convient en fonction de votre physique et de vos besoins personnels, et veillez à éviter les boissons froides et la consommation excessive d'alcool. Si la dysménorrhée persiste, il est recommandé de consulter un médecin à temps pour exclure la possibilité d'autres maladies gynécologiques.
J'espère que cet article pourra aider des amies à traiter scientifiquement la dysménorrhée et à traverser facilement leurs règles !
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